Метки: ‘диета’
10 способов сделать живот
1. Измени привычки ПРИЧИНА ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ТКАНИ – БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ. Тебе придется полностью от них отказаться, чтобы диета была действительно эффективной. Их можно заменить сложными углеводами (но, разумеется, в небольшом количестве). 2. Выбери клетчатку ЧТОБЫ ЖИВОТ КАЗАЛСЯ МЕНЬШЕ, СОКРАТИ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ЕГО ВЗДУТИЕ (капуста, бобовые, лук, чеснок, печенье, жареные блюда, острые [...]
Сырье мое
Сейчас в моде living food, или “живая” (сырая) пища – основа простой, свежей и богатой полезными веществами кухни. Гурманы предпочитают смаковать продукты в их натуральном виде, наслаждаясь подлинностью вкуса, цвета и запаха. Итак, назад, к сыроедению? Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, является важным ингредиентом практически каждой диетической системы питания. Ее сила в том, что [...]
ДИЕТА ПРОТИВ ВАРИКОЗА
- Исключите все жирное, сладкое, мучное — каждый лишний килограмм ложится дополнительным бременем на венозную систему. Чтобы она вздохнула свободнее, придется сбросить излишки. – Под запретом мясные наваристые бульоны, холодец, копчености, маринады, консервы (эти продукты ухудшают состояние стенок вен и их клапанов), а также алкоголь, пиво и кофе (не больше чашечки в день, лучше с [...]
Формула здоровья
Предрасположенность к заболеваниям, связанная с группой крови, – это вовсе не приговор. Сохранить отличное самочувствие в любом возрасте можно, следуя правилам здорового образа жизни и, конечно, рационального питания. В 1989 году американский врач-натуропат Питер Д’Адамо, опубликовав свои исследования, внес новый смысл в расхожую фразу «Ты – это твоя группа крови, в строгом соответствии с которой [...]
Диета для ума
Ваш ребенок потерял интерес к учебе? Его успеваемость сильно понизилась? Не спешите нанимать репетиторов или же усиливать контроль над малышом. Попробуйте пересмотреть рацион ребенка, и, возможно, проблема решится сама собой. Разумеется, те или иные продукты не смогут прямо повлиять на уровень интеллекта, так что перекармливать ребенка и особенно делать установки типа «кушай больше, а то [...]